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高血压患者吃什么好?六种食物助你降压,还能降低中风

文章作者:admin / 发表时间:2020-07-22 / 点击:

高血压是常见病、多发病,目前我国高血压患者高达3亿。如果问,高血压的人该怎么吃?相信大家张口就来“低盐”,其实,除了“低盐”,“高钾”也是高血压饮食的重点。

我国《高血压防治指南》中明确指出:低钠、高钾的饮食习惯,有助于预防和治疗高血压、中风。“低钠”大家都知道是少盐,那“高钾”呢?什么食物里富含“钾”呢?

富含钾的食物有:芹菜

芹菜不止富含钾,它还富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等,由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。

绿色蔬菜

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